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进入五月，气温逐渐升高，“热”开始成为关键词。很多宝宝食欲不佳甚至下降 ，不爱吃饭只想喝冷饮，稍微吃多一点，又会比以往更容易积食、积热 、腹泻 。宝宝的脾胃功能会比其它时节更弱一些 ，而且夏天是最不适宜补益的季节 。那要怎么给孩子强身健体呢？
其实，最关键的 ，就是把握夏天湿热的气候特点，巧妙运用和搭配食药材 ，抓住宝宝消化好 、无病痛的时候健脾 。
炎夏健脾方的主要功效正是健脾、祛湿，所以堪称小儿夏季保健的“拳头”方剂 。在详解这个应季汤方的服用方法之前 ，我们先要弄清楚夏天祛湿还是生津的问题 。
夏天该祛湿还是该生津？两者其实不矛盾
南方气候潮湿 ，天一热，就容易形成夏天宝宝最怕的湿热、暑湿。很多宝宝在夏天湿气重、容易长皮疹，一部分原因得归咎于气候湿热 ，另一部分则是脾胃运化不利 ，湿困中焦。内外合邪 ，导致湿热发病为皮疹 、腹泻、长期积食等 。
注意，这些在宝宝体内的水湿 、湿气，是无法运化、积淤停滞在体内的“废水”，和流淌全身、滋润五脏六腑的津液有本质区别 。有些宝宝长期积食 ，水湿拥堵在身体的某些部位 ，导致其它部位缺水 ，这种比较棘手的情况 ，是应该先顾护脾胃消化 、合理祛湿，再滋补津液、强健脾胃的。
所以，有些家长问 ，宝宝嘴唇、皮肤干燥 ，有祛湿功效的炎夏健脾方究竟能不能用？这需要家长更仔细辨证：看看宝宝的舌头是否胖大水滑？小肚子是否胀？平时是否会时不时腹泻？
如果有上述情况 ，这就是体内有废水积淤，炎夏健脾方是可以给宝宝适量对证服用的。此外 ，平时还可以给宝宝喝些酸梅汤生津 。
小儿酸梅汤
材料 ：乌梅1个，麦冬10g，陈皮1g。
做法 ：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转文火煮30分钟 ，加少量冰糖调味即可 。
功效 ：开胃消食，生津止渴。
适用年龄 ：1岁以上宝宝消化好时可服，蚕豆病宝宝可服 。
消化好时健脾祛湿 ，炎夏健脾方怎么喝？
我们先来看看炎夏健脾方的方剂组成 ：
炎夏健脾方
材料：炒白扁豆15g ，土茯苓12g ，冬瓜仁10g ， 麦冬8g，莲子8g ，陈皮2g。
做法：材料下锅 ，加约3碗水，文火煎煮至1碗即可 。
用量：消化好时，一个星期吃2~3次。
功效 ：健脾、燥湿 、助消化 。
适用年龄 ：1岁以上宝宝无病痛、消化好时可服 。蚕豆病可服 。3岁以上宝宝 ，可加50g瘦肉煲水服用 。
白扁豆
性甘，微温 ，归脾 、胃经 。能燥湿、消暑 、暖脾胃 ，是宝宝夏季首选的食材之一 。经过炒制后，它的收涩、祛湿的效果会更强 。
要注意 ，白扁豆适量吃些可以健脾 ，但吃多则容易消化不良，需要控制好量 。如果大便比较干 ，建议白扁豆减量或去除。在炎夏健脾方中 ，白扁豆要和补气的陈皮搭配 ，才能更好发挥它的功效 。
土茯苓
味甘、性平，归肝 、胃经 ，有清湿热，去湿疹的功效，是给宝宝强力除湿的好选择 。
冬瓜仁
性凉 ，味甘，可以清热解毒 ，利尿退肿 。
麦冬
甘 ，微苦，微寒 ，归心 、肺 、胃经。在夏季肺胃阴虚、心阴不足时，可以养阴生津 。
莲子（去芯）
性平，味甘，归心 、脾、肾经 。
唤醒脾胃、安神补中 。体虚宝宝常感乏力 、怠倦，莲子能缓解 。注意磨粉之前要去芯 ，否则吃起来会苦 。
陈皮
药性甘温 、味苦辛 ，温可养脾 、辛可醒脾 、苦可健脾 ，具有行气、理气的功效。
但陈皮在行气的同时也会破气、耗气 。大量长期使用，反而会损耗宝宝的正气。一般以1~2g ，1周内服用不超过3天为宜 。
这6味中药材彼此搭配，就能在夏天给宝宝健脾，燥湿 ，助消化，起到比较好的保健作用 。
许教授小贴士
虚寒重 、易积食，药材可以这样换
在炎夏健脾方中 ，冬瓜仁是比较偏凉的 。如果宝宝平时一吃寒凉的东西就明显容易拉肚子 ，不妨把炎夏健脾方中的冬瓜仁换成10g木棉花 ，变成小儿健夏方 。益气的效果虽然会稍弱一些，但同样能够起到祛湿的功效，不会让明显虚寒体质的宝宝拉肚子 。
如果宝宝比较容易积食 ，也可以把汤方中冬瓜仁 、麦冬换成善于清热消积的独脚金和健脾和胃的鸡内金（各5g） ，健脾的同时预防积食。不过，这样更换后 ，新的炎夏健脾方消积能力比较强 ，本身会稍带一些“破气”的副作用 ，所以气虚宝宝不建议这样换 。体质健康的宝宝也不宜这样多吃，1周1次就可以了 。
再次提醒各位家长 ，消食导滞的中药材不是保健药，长期无节制地消食 ，反而会损伤宝宝的身体，导致脾胃越来越虚弱。比如我们讲过 ，一吃撑就吃保济口服液 ，是不对的。
气虚宝宝换个方，一字之差，健脾同时还补气
炎夏健脾方适合任何体质的宝宝 ，在消化好、无病痛时服用 。如果想体质气虚的宝宝在健脾的同时，更专精地补气，还可以选择另一个夏季应季汤方——安夏健脾汤：
安夏健脾汤
材料 ：五指毛桃8g 、太子参6g 、炒白扁豆15g、荷叶6g 。
做法 ：材料下锅 ，加约3碗水，大火烧开后转文火煲至1碗即可，可加黄糖调味。
用法 ：1周1~2次 。
功效 ：健脾胃，祛湿气 ，补正气 ，生阴津 。3岁以上宝宝可加50g瘦肉煲水服用 。
五指毛桃
性平味甘 ，入脾、肺 、肝经，能比较平和地帮宝宝健脾益气 ，祛湿利水 。
太子参
性平味甘 ，益气但不升提，生津而不助湿，扶正却不助邪，补虚又不峻猛 ，是给宝宝补益的佳品 ，更是最适合给宝宝服用的参类 。
荷叶
很多家长以为荷叶很寒凉 ，其实荷叶是偏平性的，有清暑化湿 ，止渴生津 ，宁心安神的功效 。
这3味药材 ，再加上专祛暑湿的白扁豆，可以给宝宝健脾、祛湿、生津 、补气全面兼顾 。特别适合气虚质的孩子 。
总结 ：在宝宝消化好 、无病痛的时候，任何体质的宝宝都可以喝炎夏健脾方健脾祛湿；出汗多 、皮肤易干燥 ，在喝炎夏健脾方期间，还能喝小儿酸梅汤补津液；虚寒明显可以换一味木棉花，变为小儿健夏方 ；容易积食就换独脚金和鸡内金 ；如果宝宝气虚明显 ，可以喝安夏健脾汤 。
夏天暑热，重在一个“安”字 。想让宝宝安度夏天 ，就需要家长多储备夏季儿童保健知识 ，从衣食住行 、情志、医疗多方面为宝宝保驾护航 。在呵护好宝宝消化的基础上 ，这几道方剂可以对症煮起来了 。
资料来源 ：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
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责任编辑：风昊天
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